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Nueva aplicación: disfrute de sus vacaciones con su teléfono inteligente


Mantenga esa sensación de vacaciones con su teléfono inteligente incluso en el trabajo diario
Unas vacaciones te hacen feliz y saludable. Pero después de los días libres, a menudo queda rápidamente atrapado en el trabajo diario. ¿Cómo puedes conservar la relajación de tus vacaciones? El teléfono inteligente puede ayudarlo con esto.

Preserve la relajación de las vacaciones en la vida cotidiana
La mayoría de las personas logran regresar de vacaciones bien descansadas. Pero permanecer relajado después de las vacaciones no es posible para muchos. Un equipo de investigadores de Alemania y Finlandia ahora está investigando cómo se puede mantener la relajación más allá de las vacaciones. En la Universidad Leuphana de Lüneburg, se ha desarrollado capacitación recreativa para este propósito, la aplicación Holidaily 2.0. Las personas trabajadoras estresadas deben recibir apoyo con su ayuda para mantener la relajación de las vacaciones en la rutina diaria de trabajo.

Equilibrio entre tensión y relajación.
El proyecto de investigación de Leuphana en colaboración con BARMER GEK está dedicado a la cuestión de cómo la relajación puede durar más tiempo después de unas vacaciones. Los científicos están investigando si esto se puede lograr con la "aplicación Holidaily", según un comunicado de la universidad.

Acompaña solidariamente a los vacacionistas con los preparativos para las vacaciones, durante las vacaciones y especialmente después. Ofrece pequeños ejercicios diarios para la relajación, los llamados "diarios". El lema de la formación recreativa es: "Tómese unas pequeñas vacaciones todos los días en su vida profesional".

La aplicación "ayuda a los profesionales a encontrar un equilibrio entre la tensión y la relajación", dice el profesor Dr. Christoph Straub, CEO de BARMER, en un comunicado de prensa.

Tres ejercicios probados de investigación recreativa se proponen al usuario todos los días. También aprende más sobre sus fortalezas y debilidades personales en la recuperación.

Aquellos que practican regularmente acumulan puntos y así se aseguran de que sus compañeros de vacaciones virtuales Holidave y Holidaisy estén bien.

Mayor resistencia al estrés.
“Diseñamos la aplicación Holidaily con un guiño. Holidaly tiene algo lúdico ", dijo el director del estudio, el profesor Dirk Lehr, del Instituto de Psicología de Leuphana.

"Sin embargo, el trasfondo es el papel muy importante del buen descanso en la vida cotidiana, en la protección contra los efectos nocivos del estrés crónico".

En un primer estudio, ya se había observado que las personas trabajadoras que entrenan con Holidaily tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento depresivo en su trabajo diario. La resistencia al estrés también ha mejorado.

"Casi el 30 por ciento de los participantes en 'Holidaily' mostraron signos de síntomas depresivos. Durante las vacaciones, la proporción cayó significativamente y se mantuvo por debajo del valor inicial después ”, explicó el psicólogo de la salud.

Los vacacionistas que estén interesados ​​en participar en el proyecto de investigación pueden obtener más información sobre el estudio aquí y registrarse para participar. (anuncio)

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