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Desintoxicar el cuerpo: ¿ayuda la cura de desintoxicación?


Desintoxicar y bajar de peso: ¿Qué tan saludables son las curaciones de desintoxicación?

Algunos comienzan el año nuevo con una cura de desintoxicación. Esto está destinado a desintoxicar el cuerpo después de festejar las vacaciones y liberarlo de kilos de más. También dice que puede fortalecer el sistema inmunológico. ¿Pero tal cura realmente funciona?

Muchos han aumentado en las vacaciones

Después de festejar en Navidad y Nochevieja, es hora de que muchos alemanes reduzcan nuevamente el oro de cadera acumulado. Las personas que desean perder peso a menudo intentan esto con varios programas de dieta, que, por ejemplo, tienden a evitar los carbohidratos o las grasas. Sin embargo, las dietas extremas a menudo son problemáticas por razones de salud. Los expertos recomiendan un ayuno y una desintoxicación saludables, por ejemplo, en forma de un régimen de desintoxicación.

Eliminar las sustancias nocivas del cuerpo.

"Desintoxicación" significa "Desintoxicación" (en inglés: "Desintoxicación") y significa desintoxicación. Con tal tratamiento, el cuerpo debería liberarse de las toxinas dañinas.

Hay muchos conceptos para limpiar su cuerpo desde adentro. Mientras tanto, incluso puede recibir los menús correspondientes en su hogar.

Pero la mayoría preferirá armar su propio menú. Hay una serie de cosas a considerar.

Se permiten alimentos básicos.

El equilibrio ácido-base juega un papel importante en tales curas. Ciertos alimentos hacen que el cuerpo se vuelva ácido.

Según los expertos en salud, esto ejerce presión sobre el organismo y promueve enfermedades como la artrosis, la neurodermatitis y la osteoporosis.

Los alimentos agrios o ácidos como la carne, los huevos, los productos lácteos, los dulces, las comidas preparadas, los productos hechos de harina blanca, alcohol, limonada, café, té negro y verde son tabú durante una cura de desintoxicación.

Se permiten alimentos básicos como frutas y verduras, legumbres, productos proteicos como la soya o el tofu, aceites, té de hierbas, jugos de vegetales, agua, almendras o leche de soya sin azúcar y productos hechos de harina de trigo sarraceno, harina de espelta, mijo o harina de soya.

Información diferente sobre la exposición al ácido.

Los alimentos básicos también son adecuados para una mejor quema de grasa, por lo que los expertos en nutrición los recomiendan explícitamente si, a pesar de la dieta intensiva y el ejercicio, no hay una pérdida de peso real.

Sin embargo, los expertos también han criticado el hecho de que las guías proporcionan información diferente sobre la carga de ácido de varios alimentos.

La tabla de Thomas Remer y Friedrich Manz es una fuente confiable según la Association for Independent Health Consulting (UGB).

Beber abundante agua

Con una cura de desintoxicación, que puede llevar días o semanas, a menudo se inicia una limpieza de colon. El intestino se vacía con sal de Epsom o un enjuague.

Esto es seguido por una dieta líquida y, por regla general, solo se consumen alimentos como sopas de verduras, batidos, infusiones y agua durante dos días.

Los días siguientes, los alimentos básicos se ponen sobre la mesa.

Además de este programa nutricional, siempre se debe beber mucha agua. El deporte también es parte de ello. El cuerpo puede eliminar y excretar mejor los ácidos.

Sin evidencia científica de efectividad

Sin embargo, los estudios que prueban la efectividad de las curas de desintoxicación están pendientes. "No hay evidencia científica de que tales medidas promuevan la eliminación de toxinas", escribió la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) en un comunicado.

Los expertos también informan: "Los diferentes sistemas de amortiguación en nuestro cuerpo regulan la concentración de ácido-base en la sangre y la mantienen constante".

Por lo tanto, tampoco era necesario tomar "complementos alimenticios" "adicionales" que promovieran la base.

Un cuerpo sano puede hacer frente a la contaminación.

El jefe de toxicología de la Universidad Técnica de Munich, Thomas Zilker, también considera innecesaria la dieta de desintoxicación, informó el "Focus" el año pasado. "El organismo ofrece el mejor programa de desintoxicación en sí mismo", dijo Zilker, según la revista de noticias.

Por lo tanto, el cuerpo humano hace frente a la contaminación normal. El hígado normalmente procesa las sustancias y las hace inofensivas, luego los riñones las excretan.

Además, ambos órganos pueden incluso aumentar su rendimiento durante un corto período de tiempo cuando están bajo un fuerte estrés, por ejemplo, si hemos bebido mucho alcohol o estamos tomando medicamentos fuertes.

La experta en nutrición, Monika Bischoff, del hospital Barmherzige Brüder de Múnich, también criticó en el pasado a "Focus" con respecto a las curas de desintoxicación: "Desde un punto de vista científico, no hay escorias, basura y toxinas que se acumulan en el cuerpo y, por lo tanto, la desintoxicación no tiene sentido". "Dijo el experto. (anuncio)

Autor y fuente de información

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