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¿Qué ayuda realmente contra el dolor del tendón de Aquiles?


Medidas efectivas para el dolor del tendón de Aquiles

Ya sea corredor, tenista o futbolista, una lesión en el tendón de Aquiles puede afectar a todos. Los pies desalineados o el sobrepeso también pueden provocar dolor en el tendón de Aquiles. Las quejas son a menudo muy persistentes y largas. Los expertos en salud explican qué puede hacer si le duele el tendón de Aquiles.

El tendón de Aquiles era un punto dolorido en la mitología griega.

El héroe legendario griego Achill solo era vulnerable en el talón, ¡y aquí fue exactamente donde una flecha lo golpeó! Incluso hoy, esta área todavía duele a muchas personas cuando el tendón de Aquiles o el tejido circundante está irritado o inflamado. El dolor del tendón de Aquiles no solo tiene que ser aceptado. También puedes hacer algo al respecto.

El dolor puede tener varias causas.

El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo humano. Con cada paso, transfiere el poder de los músculos de la pantorrilla al pie. En particular, cuando el pie se empuja del suelo con fuerza, como al correr y saltar, queda expuesto a cargas pesadas.

El dolor del tendón de Aquiles es común en los deportes de carrera, salto y pelota, ya que es estresante permanentemente. Muchos atletas sufren de irritación e inflamación del tendón de Aquiles.

Sin embargo, no solo el estrés deportivo excesivo, sino también el calzado incorrecto pueden provocar quejas en el tendón de Aquiles.

Investigadores de Inglaterra y Austria informaron en el "Journal of Experimental Biology" que los zapatos de tacón alto pueden dañar el tendón de Aquiles.

Además, los músculos de la pantorrilla acortados, el sobrepeso y una posición incorrecta de los pies y las piernas tienen un efecto desfavorable en el tendón.

Los cambios degenerativos en el área del pie, como la artrosis, también pueden causar dolor en el tendón de Aquiles. Además, las quejas pueden surgir de enfermedades infecciosas o metabólicas como diabetes mellitus, artritis, reumatismo y gota.

Opciones de terapia

El dolor del tendón de Aquiles generalmente se trata de manera conservadora físicamente y con medicamentos antiinflamatorios. El tendón debe aliviarse según la gravedad y el estadio de la inflamación.

A los afectados a menudo se les recomienda hacer ejercicio para fortalecer el tendón de Aquiles y los músculos de las piernas como parte de la fisioterapia.

En algunos casos, los tratamientos con ultrasonido, la electroterapia (TENS), los masajes de las fibras musculares o tendinosas afectadas, la terapia de ondas de choque o la acupuntura también son útiles.

Además, los vendajes médicos especiales con un tejido de punto compresivo y una almohadilla de silicona integrada pueden aliviar el tendón de Aquiles.

Estos estabilizan el tobillo, masajean el tendón de Aquiles y promueven la circulación sanguínea, aliviando así la irritación y el dolor. En la fase aguda, las cuñas del talón también pueden aliviar el tendón de Aquiles.

Las plantillas ortopédicas para zapatos que corrigen la postura también pueden ayudar.

Además, el dolor y la hinchazón pueden aliviarse con tratamientos fríos leves con compresas refrescantes.

A veces, el calor, con la ayuda de una almohadilla térmica o una botella de agua caliente, tiene sentido para promover la circulación sanguínea.

Los masajes con cremas o ungüentos antiinflamatorios también favorecen la recuperación.

Sin embargo, el tratamiento siempre debe coordinarse con el médico de acuerdo con el cuadro clínico exacto. (anuncio)

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Vídeo: Tendinitis insercional de aquiles, ejercicios y tratamiento para aliviar el dolor (Octubre 2020).