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El cerebro se desintoxica durante el sueño: los trastornos del sueño reducen el proceso


Conferencias de expertos sobre trastornos del sueño en el Congreso de Pharmacon

Existen numerosos trastornos del sueño y muchas recomendaciones para posibles tratamientos. Más de la mitad de los adultos en Alemania quieren un sueño más reparador. Regularmente dormir muy poco, o un trastorno del sueño, puede tener consecuencias para la salud. Aquellos que duermen menos tienen un mayor riesgo de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Pero no siempre es un trastorno del sueño real. El profesor Hans Förstl de Klinikum Rechts der Isar en Múnich informó sobre el "Congreso de Pharmacon" en Schladming sobre los últimos hallazgos en la investigación del sueño.

En su conferencia, Förstl informa que los cambios relacionados con la edad ocurren en el sueño de cada persona. Esto no es motivo de preocupación. Los estudios han demostrado que las etapas del sueño alternan entre las fases de sueño ligero y profundo. En el medio están las fases REM (movimiento ocular rápido). Estas fases del sueño son responsables de la recuperación y regeneración. En los lactantes, la mitad de la hora de acostarse se caracteriza por esta fase. Esta fase disminuye con el aumento de la edad. Según Förstl, dormir lo suficiente no solo es bueno para su bienestar. El sistema nervioso central lleva a cabo procesos de desintoxicación extensivos y muy efectivos en estas fases.

Cómo el sueño desintoxica el cerebro

Según Förstl, los espacios entre las células del cerebro llenas de agua cerebral son responsables del proceso de desintoxicación natural. Estas habitaciones se expandirían en un sueño profundo. Como resultado, los productos metabólicos que ya no son necesarios pueden liberarse del tejido cerebral a las venas del cerebro a doble velocidad, donde luego son transportados. Esta es una posible explicación del hecho de que un sueño saludable puede prevenir la demencia en la vejez.

¿Cuándo el mal sueño se convierte en un trastorno del sueño

"Muchos pacientes se quejan de falta de sueño en la farmacia", escribió la Asociación Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanes (ABDA) en un comunicado de prensa el día anterior. Esto también se debe a que las personas mayores en particular sobreestiman su propia necesidad de dormir. Sin embargo, un trastorno del sueño que requiere tratamiento solo existe si hay problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido al menos tres noches a la semana durante al menos tres meses y esto afecta al paciente durante el día.

Cuidado con las pastillas para dormir y los sedantes.

En su conferencia, Förstl advierte contra el uso a largo plazo de somníferos y sedantes. Preferiría tener un efecto anestésico y no promover un sueño saludable. En estas condiciones, tampoco se espera un efecto desintoxicante del sueño en el cerebro. El potencial de dependencia, especialmente con las benzodiacepinas y las llamadas sustancias Z, también es grande. "Estas sustancias alteran la arquitectura del sueño y evitan que el cerebro se despeje de depósitos", explica el experto. Según Förstl, las sustancias medicinales quetiapina y mirtazapina han tenido experiencias clínicas positivas en el tratamiento de los trastornos del sueño.

Medidas apropiadas para los trastornos del sueño.

La guía actual sobre trastornos del sueño de la Sociedad Alemana para la Investigación del Sueño y la Medicina del Sueño (DGSM) recomienda consejos médicos detallados sobre el sueño y terapia conductual. Antes de eso, sin embargo, un diagnóstico exhaustivo es importante para determinar de dónde provienen los problemas individuales del sueño. En su conferencia, Förstl aconseja: "La cama solo está allí para dormir". No debe usarse para mirar televisión o jugar en el teléfono inteligente, de lo contrario perderá su papel como un lugar habitual de descanso y sueño.

Las personas con bajas calificaciones profesionales son particularmente vulnerables

Según Förstl, las personas con bajas calificaciones profesionales y posiciones inseguras son particularmente susceptibles a los trastornos del sueño. Las personas a las que siempre se puede contactar también deben incluirse en el grupo de riesgo. Cuanto más calificada y socialmente más débil es una persona, peor duerme. Los trastornos del sueño ocurrirían con mayor frecuencia entre los trabajadores que entre los académicos. Föstl también advierte sobre un círculo vicioso: "Los trastornos del sueño engordan y quien intente controlarlos con una o tres cervezas de trigo por la noche o un alcohol de hierbas lo empeorará" (Vb)

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