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Una dieta describe el cumplimiento de ciertos requisitos nutricionales, que pueden servir para diferentes propósitos. Por ejemplo, los diabéticos pueden regular su azúcar en la sangre al adherirse a una dieta especial, o los mejores atletas pueden seguir una dieta particularmente nutritiva para lograr lo mejor. Sin embargo, la mayoría de las veces, el término "dieta" se utiliza para referirse a los métodos para eliminar el exceso de peso corporal. Estos métodos de pérdida de peso, que se conocen correctamente como dietas reductoras, se pueden estructurar de maneras muy diferentes, con nuevas tendencias que se imponen regularmente aquí, desde dietas bajas en carbohidratos, bajas en grasas y TLC hasta métodos extremadamente cuestionables, como la dieta de alimentos para bebés.

Básicamente, debe tenerse en cuenta que las dietas para bajar de peso apuntan más a la pérdida de peso a corto plazo, pero que después del final de la dieta existe un riesgo de aumento de peso (efecto yoyo). Sin un cambio a largo plazo en la dieta, el éxito de la pérdida de peso generalmente no se puede mantener. (fp)

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(Imagen 1: Vladislav Nosik / fotolia.com)

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Vídeo: A forma correta de fazer a dieta do Jejum Intermitente. Viver Bem (Octubre 2020).