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Dolor en las articulaciones, especialmente en invierno: ¿qué se puede hacer al respecto?


Reumatismo y artrosis: las articulaciones duelen particularmente en invierno

Las personas que sufren de reumatismo y osteoartritis tienen quejas particularmente graves en el resfriado. Sin embargo, los afectados no deben cuidarse en invierno. El movimiento es una forma que puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. Pero también debe prestar atención a la nutrición adecuada.

Las personas con enfermedades articulares sufren más en invierno

Varios cientos de enfermedades del sistema musculoesquelético se resumen bajo el término genérico "reumatismo", algunas de las cuales son muy similares. Uno de ellos es la osteoartritis. Esta es una de las enfermedades articulares más comunes. Especialmente en invierno, las víctimas a menudo sufren especialmente. Por lo tanto, muchos pacientes son cuidadosos en la estación fría. Pero no se hacen un favor. Porque solo a través del movimiento regular las articulaciones permanecen bien "lubricadas".

Las quejas por frío a menudo son peores

En la estación fría y húmeda, las articulaciones de los pacientes con enfermedades inflamatorias de las articulaciones, como la artrosis y el reumatismo, duelen con mucha frecuencia. Los dolores de rodilla, columna y hallux a menudo empeoran con el frío.

Las infecciones de gripe también pueden causar quejas. La severidad del dolor difiere de paciente a paciente.

"La escala varía desde dolor leve y tironeante hasta dolor agudo y masivo", explica el cirujano ortopédico Prim. Dr. Manfred Kuschnig del Hospital Elisabethinen en Klagenfurt (Austria) en una comunicación.

Músculos tensos como desencadenante

"Una razón principal para aumentar el dolor en las articulaciones en la temporada de frío es el hecho de que las personas no se mueven relajadas en el frío", dijo el Director Médico y Miembro de la Junta del Departamento de Ortopedia y Cirugía Ortopédica del Hospital Elisabethinen de Klagenfurt.

"Esto hace que los músculos se tensen más de lo normal. La circulación sanguínea también se reduce, la presión sobre las articulaciones aumenta y esto provoca un dolor sordo".

Los dolores de tensión en la espalda surgen principalmente de una postura incorrecta en el frío. “Cualquiera que congele los hombros y la espalda se encorve un poco. Si esto sucede con más frecuencia, los músculos reaccionan ”, explica el médico.

Mantente activo incluso cuando hace frío

Para muchos pacientes, el dolor en invierno conduce a un comportamiento protector pronunciado.

"Pero están eligiendo el camino equivocado porque las articulaciones viven del movimiento", dice Kuschnig. Si las articulaciones no se mueven, producen menos líquido sinovial y el dolor empeora.

El ejercicio regular asegura una mejor circulación de la sangre en las articulaciones y, por lo tanto, reduce el dolor por fricción.

"Con enfermedades degenerativas como la artrosis, los músculos bien entrenados son particularmente importantes", dice el especialista.

Por lo tanto, los afectados no deben prescindir de caminatas incluso en el frío. Las áreas afectadas, en particular, deben moverse regularmente.

Según los expertos en salud, el ciclismo o la natación pueden tener un efecto calmante sobre las enfermedades articulares.

Otros deportes que evitan las articulaciones, como el jogging acuático, los aeróbicos acuáticos, la marcha nórdica o el senderismo, también ayudan a muchos pacientes, pero no todos los deportes son adecuados para todos los tipos de osteoartritis.

Por lo tanto, los pacientes deben hablar mejor con su médico o fisioterapeuta sobre qué deportes son útiles.

"Recomiendo caminatas de invierno en caminos seguros y mantener sus articulaciones calientes en este clima", dice Kuschnig.

El dolor persistente debe ser aclarado

El dolor articular persistente en invierno, que no puede atribuirse a enfermedades previamente conocidas, debe ser aclarado por un cirujano ortopédico.

En una consulta con el paciente, con radiografías o resonancias magnéticas y, si es necesario, análisis de sangre, el médico investiga la causa e inicia el tratamiento adecuado si es necesario.

De esta manera, se puede prevenir una mayor progresión de los síntomas en una etapa temprana.

Para que puedas pasar mejor el invierno

Además del ejercicio regular, hay otras cosas que realmente ayudan a los afectados.

Así es como la naturopatía puede aliviar el dolor y la rigidez de la artrosis. Estos incluyen la garra del diablo y el extracto de ortiga.

Además, las opciones y los procedimientos de tratamiento de la medicina tradicional china (MTC), como la acupuntura, las ventosas o el Qi Gong, son adecuados para la osteoartritis.

La nutrición también juega un papel importante. Con la osteoartritis, debe comer poca o nada de carne y poco queso.

Los pacientes con osteoartritis, en particular, deben evitar la carne de res y cerdo tanto como sea posible porque la grasa animal que contienen empeora los síntomas de la artritis.

La hidratación adecuada también es importante. Especialmente en invierno, a menudo nos olvidamos de beber mucho porque sudamos poco y sentimos menos sed.

Dado que el sol y el aire fresco son un verdadero placer para el cuerpo y el alma, se deben aprovechar todas las oportunidades para tomar algunos rayos de sol, lo que garantiza que se aligere el estado de ánimo.

Sin embargo, se debe evitar la hipotermia porque el frío debilita el sistema inmunitario. La razón: los vasos sanguíneos se contraen y el número de células inmunes disminuye.

Los virus del resfriado o la gripe son muy fáciles de jugar. Solo hay una manera de mantenerse caliente de pies a cabeza: póngase un sombrero, una bufanda, guantes y botas de invierno antes de salir. (anuncio)

Autor y fuente de información

Vídeo: Dolor Articular - Cómo Evitar y Curar Dolores En Articulaciones. Hacerlo Fácil (Octubre 2020).