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Alrededor del 60 por ciento de los niños y adolescentes con deficiencia de vitamina D


¿Por qué los niños necesitan vitamina D en este momento?

Un estudio realizado el año pasado mostró que el suministro de vitamina D en Alemania es pobre. La investigación relacionada con adultos. La deficiencia de vitamina D también es común en niños y adolescentes. La mayoría de las niñas y los niños tienen "valores más o menos bajos", informa la Fundación de Salud Infantil.

La deficiencia de vitamina D es común

En los últimos años, se han llevado a cabo estudios científicos en varias ocasiones, que llegaron a la conclusión de que muchos ciudadanos alemanes sufren de una deficiencia de vitamina D. Como informa la Children's Health Foundation en un boletín, la deficiencia de vitamina D también es común en niños y adolescentes. Según los expertos, los estudios mostraron que un total de 63 por ciento de los niños y adolescentes tenían niveles más o menos reducidos de vitamina D.

Posición especial entre las vitaminas

La vitamina D tiene una posición especial entre las vitaminas: se produce en nuestro propio cuerpo, más precisamente en la piel humana. Sin embargo, no surge allí por sí solo: necesita la luz del sol para hacer esto.

Solo los rayos ultravioleta del sol pueden activar los precursores de la vitamina D almacenados en la piel y convertirlos en vitamina D.

Dado que hay menos sol en la estación fría, no es raro que un invierno largo conduzca a una deficiencia de vitamina D.

Importante para el crecimiento saludable de los niños.

La vitamina D es de vital importancia para la prosperidad y el crecimiento saludable de los niños, enfatiza la Fundación para la Salud Infantil: su cuerpo la necesita para construir los huesos y también para suministrar calcio al músculo cardíaco y al sistema nervioso.

"La vitamina D en realidad no es una vitamina en absoluto: funciona como una hormona en el cuerpo", explica el profesor Dr. Berthold Koletzko, experto en metabolismo de la Clínica Universitaria Infantil de Munich y presidente de la Fundación de Salud Infantil.

“El efecto de la hormona de la vitamina D es a través de los llamados receptores de vitamina D. Tales puntos de recepción de la vitamina se pueden encontrar en alrededor de 40 tejidos diferentes del cuerpo humano ”, dijo el médico.

"De esta manera, la vitamina influye en la formación de muchas proteínas, enzimas y sustancias mensajeras, que a su vez controlan e influyen en numerosos procesos físicos".

La vitamina D es de importancia central para el metabolismo óseo. El bloque de construcción de calcio se absorbe de manera óptima a través del intestino y luego se incorpora a los huesos solo con un suministro suficiente de vitamina D (400 a 800 unidades internacionales por día).

La vitamina D también afecta la fuerza muscular, regula el metabolismo del calcio y el fosfato y también participa en otros procesos metabólicos en el cuerpo.

El sol de invierno es hermoso, pero raro y demasiado débil.

Una radiación UVB suficiente para el desarrollo de vitamina D en la piel solo está disponible en Alemania de abril a septiembre entre las 10 a.m. y las 3 p.m., informa Children's Health Foundation.

Entonces es hora de tomar mucho sol. Durante este tiempo, se forman cantidades suficientes de la vitamina importante en diez a 15 minutos de exposición al sol.

Las cosas son diferentes en los meses oscuros de enero a abril porque el sol está demasiado bajo durante este tiempo. Incluso cuando brilla, sus rayos caen en un ángulo demasiado superficial para estimular la síntesis de vitamina D en la piel.

Los expertos recomiendan suplementos nutricionales.

Sin embargo, el suministro de vitamina D a través de la nutrición con los alimentos habituales no es suficiente para suministrar al cuerpo de niños y adolescentes cantidades suficientes de vitamina D en ausencia de luz solar.

Afortunadamente, la vitamina D se puede almacenar en el cuerpo, enfatiza Children's Health Foundation. El stock almacenado en los músculos, el tejido adiposo y en parte en el hígado contribuye al suministro de vitamina D en invierno.

Los bebés y los niños pequeños pueden estar particularmente expuestos a una deficiencia arriesgada de vitamina D, ya que la cantidad de vitamina D en la leche materna es relativamente baja y la delicada piel de los niños a esta edad no debe exponerse al sol debido a la falta de un mecanismo de protección.

Por lo tanto, la recomendación de la Child Health Foundation está de acuerdo con las organizaciones científicas de pediatras:

Todos los bebés en Alemania deben recibir una receta médica para tabletas o gotas con 400 a 500 unidades de vitamina D 3 al día, además de la leche materna o alimentos para bebés, desde la primera semana de vida hasta la segunda experiencia a principios del verano, es decir, dependiendo del momento del nacimiento durante un período de uno a un año y medio .

La administración de vitamina D debería combinarse mejor con la profilaxis con fluoruro contra la caries. Los bebés prematuros con un peso al nacer de menos de 1,500 gramos deben recibir una dosis más alta de 800 a 1,000 unidades de vitamina D diariamente en los primeros meses de vida.

La ingesta regular de suplementos vitamínicos también puede tener sentido para algunos adultos. Sin embargo, los suplementos dietéticos con vitamina D no son recomendables para todos, como advirtieron los expertos de la Cámara de Farmacéuticos de Baja Sajonia.

Básicamente, no se debe tomar demasiado. Porque según la comisión de medicamentos de la profesión médica alemana (AkdÄ), también puede ocurrir una sobredosis con preparaciones de vitamina D.

Peligro para adictos a las teleadictos y teléfonos celulares

El examen de salud infantil y adolescente más grande hasta la fecha en Alemania, KiGGS, analizó las preguntas sobre qué niños y adolescentes en Alemania a menudo tienen deficiencia de vitamina D, qué tan pronunciada es, qué condiciones favorecen su desarrollo y en qué meses el riesgo de una deficiencia consiste.

Se tomaron muestras de sangre de 15,171 niños y adolescentes participantes y se analizaron. Los estudios mostraron que el 63 por ciento de los niños y adolescentes tienen niveles más o menos bajos de vitamina D.

Los bajos valores de vitamina D fueron particularmente comunes en niños de familias con antecedentes migratorios, en participantes con bajo estatus social, en niños en familias incompletas y hogares de ancianos, en niños y adolescentes que rara vez participaban en deportes o que jugaban poco al aire libre y en Niños y jóvenes con un alto nivel de consumo televisivo y mediático.

Los niños y adolescentes de familias inmigrantes con tonos de piel más oscuros, como los de origen turco, árabe, asiático o africano, también corren el riesgo de una deficiencia.

La razón: los rayos UVB del sol están bloqueados por el pigmento oscuro en la piel. Como resultado, se forma insuficiente vitamina D en la piel.

La vitamina D no es una panacea.

El estudio KiGGS encontró conexiones notables entre el nivel de vitamina D y el desarrollo, comportamiento y calidad de vida de los niños.

Según los padres, los jóvenes de 14 a 18 años tienen casi cinco veces más probabilidades de ser tratados por problemas de desarrollo emocional o de comportamiento si los niveles de vitamina D son muy bajos.

Los adolescentes con valores muy bajos de vitamina D juzgan su propia calidad de vida como peor en general que sus pares con valores normales.

Sin embargo, la vitamina D no es una panacea, como la publicidad a veces sugiere, enfatiza la Child Health Foundation.

No hay dudas acerca de sus beneficios para los huesos y los dientes, pero la ingesta adicional de productos de vitamina D no tiene una influencia científicamente probada en la aparición de enfermedades comunes como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o diabetes.

Por ejemplo, un estudio realizado por investigadores de Nueva Zelanda ha demostrado que tales píldoras generalmente no pueden prevenir enfermedades.

Mira al sol y pesca en la mesa

Las principales recomendaciones de la Child Health Foundation son:

Teniendo en cuenta la protección necesaria contra las quemaduras solares, todos los niños deben estar afuera regularmente.

Según los expertos, cuando se trata de protección solar, siempre debe usar el índice UV como guía y no ahorrar dinero al aplicar la crema.

El mejor momento del día para la producción de vitamina D en la piel en Alemania es entre las 10 a.m. y las 3 p.m.

Tomar el sol dos veces por semana de cinco a 30 minutos de duración con la cabeza descubierta, los brazos y las piernas libres es suficiente para producir cantidades suficientes de vitamina D.

Esta es la forma más efectiva de mejorar su suministro de vitamina D.

Los padres también deben tratar de alentar a sus hijos a disfrutar del pescado desde una edad temprana.

Las comidas regulares de pescado, una o dos veces por semana, con pescado rico en grasas como el arenque, la caballa o el salmón contribuyen al suministro de vitamina D y también son de gran beneficio para la salud por otras razones. (anuncio)

Autor y fuente de información

Vídeo: ALIMENTACIÓN INFANTIL - Dra. Odile Fernández (Noviembre 2020).