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Tramo


Uso de gimnasia de estiramiento

En muchos deportes, el estiramiento es parte del proceso de entrenamiento. Los músculos están bajo tensión, lo que mejora la movilidad y la agilidad y un efecto de recuperación. Estirar el músculo afectado también puede ayudar con los calambres. El estiramiento también se usa en fisioterapia para contrarrestar los músculos acortados o para corregir o mitigar las consecuencias de una lesión.

¿Cuándo y con qué frecuencia debes hacer ejercicios de estiramiento?

Los médicos, científicos y terapeutas deportivos no están de acuerdo sobre cuándo y cómo estirarse adecuadamente durante los deportes. Estirarse antes del deporte es particularmente controvertido, ya que el riesgo de que se reduzca la lesión aún no se ha demostrado suficientemente. Los expertos también están divididos sobre los efectos de los ejercicios de estiramiento en los músculos adoloridos. En general, sin embargo, el estiramiento es una adición útil, especialmente después del ejercicio, cuando se usa correctamente. (vb)

(Imagen 1: Jacob Lund / fotolia.com)

Autor y fuente de información

Vídeo: Tramo de Tierra de Utrillas 2020 (Noviembre 2020).