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Resfriado o gripe real: cómo protegerse adecuadamente contra las infecciones


Cómo protegerse y proteger a otros de la gripe y el resfriado

Fiebre, fatiga, dolor de cabeza y dolores corporales: los casos de gripe en Alemania están aumentando rápidamente. Además, cada vez más personas se resfrían. Sin embargo, puede protegerse contra ambas enfermedades. Los expertos explican qué buscar.

Más y más enfermedades de gripe y resfriado

Goteo nasal, fiebre, dolor de cabeza: en las últimas semanas, los casos de influenza se han propagado cada vez más. El número de resfriados también ha aumentado. Debido a que los síntomas son similares, para algunas personas no está del todo claro si sufren de un resfriado o gripe "simple". Los expertos explican cómo difieren las dos enfermedades y cómo puede protegerse contra ellas.

Diferencia entre resfriado y gripe

No es raro contraer una infección en clima húmedo y frío. Pero, ¿cómo se nota la diferencia entre un resfriado y una gripe?

Dr. Wolfgang Reuter, experto en salud de DKV Deutsche Krankenversicherung, explica la diferencia entre las enfermedades en una información para el consumidor.

"No siempre es fácil diferenciar entre un resfriado y la gripe", dice el Dr. Reuter

Puede saber si tiene gripe o una infección de gripe, entre otras cosas, por la rapidez con que se desarrollan los síntomas, porque una gripe real ocurre repentinamente. Además, los síntomas como la fatiga y la fatiga suelen ser más intensos.

La influenza generalmente golpea el cuerpo con toda su fuerza. Tos, escalofríos, dolor de cabeza y fiebre alta, a menudo más de 40 grados, también son indicios de influenza.

Las personas mayores, los niños y las personas con una enfermedad subyacente grave, como el sistema cardiovascular, deben consultar definitivamente a un médico. Incluso si los síntomas no son claros.

Evitar el contagio

"Tanto los resfriados como la gripe real generalmente se transmiten a través de la infección por gotitas", explica el experto en DKV. "Esto significa que los virus pasan de persona a persona cuando tosen, estornudan o hablan".

Para protegerse de la infección, generalmente es sensato mantenerse alejado de los enfermos. Y aquellos que ya están enfermos o son particularmente susceptibles a la infección deben evitar las multitudes siempre que sea posible.

Estos incluyen, por ejemplo, autobuses, trenes o ascensores totalmente ocupados. Sobre todo, la higiene adecuada es el principio y el fin de todo durante el período frío. Los virus también pueden extenderse a los pomos de las puertas, teclados o manijas, por ejemplo, en las escaleras.

Si la mano se mueve desde allí hacia la nariz o la boca, puede suceder rápidamente. "El lavado frecuente y minucioso de las manos es una medida preventiva importante", enfatiza el experto en salud.

"Del mismo modo, las manos deben mantenerse alejadas de la cara, especialmente de las membranas mucosas de la boca y la nariz". Es aconsejable evitar estrechar las manos y los abrazos durante una ola de gripe o resfriado.

Además de tales medidas, hay otra forma de protegerse contra una infección de influenza:

"En principio, una vacuna contra la gripe tiene sentido, ya que la vacunación puede reducir significativamente el riesgo de infección, en más de la mitad", explica el Dr. Johannes Schenkel, Director Médico de Independent Patient Counseling Germany (UPD), en un mensaje.

Finalmente, todos tienen que decidir por sí mismos si una vacuna contra la gripe tiene sentido.

Fortalecimiento de las defensas del cuerpo: aire fresco y ropa abrigada.

La mejor protección contra una infección es un sistema inmune bueno y resistente. Para fortalecer sus propias defensas, por lo tanto, es aconsejable en este momento prestar atención a una dieta saludable y rica en vitaminas, suficiente ejercicio y suficiente sueño.

"Si quiere enfrentarse a los patógenos, vista bien porque la congelación debilita el sistema inmunológico", aconseja el Dr. Reuter Saunas y duchas cambiantes también pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Las membranas mucosas solo ofrecen protección contra la infección siempre que no se sequen. Por lo tanto, los virus tienen un tiempo fácil con aire de calentamiento seco.

"Por lo tanto, la ventilación regular en el hogar y en el trabajo también es una buena idea en invierno", dice el experto en DKV. Los humidificadores también pueden ayudar a evitar que las membranas mucosas se sequen.

¿Qué ayuda si me infecto?

Si te atrapan a pesar de las medidas de protección, lo principal para cuidarte de la gripe y los resfriados es beber mucho y quedarte en cama durante unos días.

La mayoría de las infecciones se curan solas: por regla general, los resfriados alcanzan su punto máximo después de dos o tres días, y lo peor debería haber pasado después de aproximadamente una semana.

Los afectados deberían acostarse abrigados en la cama o en el sofá y beber dos o tres litros de agua o té de hierbas al día.

Las quejas pueden aliviarse con los remedios caseros clásicos. Hay algunas cosas que realmente ayudan con los resfriados.

Un paquete de cebollas picadas, por ejemplo, ayuda con el dolor de oído. Una sopa de pollo caliente mejora el bienestar y su vapor también permite que las secreciones fluyan por las vías respiratorias.

Hacer gárgaras con una infusión de salvia, malva silvestre o manzanilla tiene un efecto beneficioso sobre la ronquera y el dolor de garganta, mientras que, por otro lado, la tos ha sido probada por el tomillo y la ribwort.

Tomar vitamina C no ayuda

También hay una serie de remedios para el resfriado de venta libre disponibles en la farmacia, pero estos solo combaten los síntomas: la causa en sí, es decir, los virus, solo pueden vencer el sistema inmunológico del cuerpo, y eso lleva tiempo.

En caso de fiebre alta, dolor intenso o si los síntomas no disminuyen después de siete días, se recomienda una visita al médico.

La ingesta adicional de vitamina C para los resfriados es inútil. Según el conocimiento científico, tales preparaciones no tienen influencia sobre los síntomas y la duración de la enfermedad. (anuncio)

Autor y fuente de información

Vídeo: 5 remedios contra la gripe: realmente funcionan? resfriado común (Octubre 2020).