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Baje de peso: el aceite de colza saludable come grasa abdominal


Asesino de grasa del vientre: el aceite de colza te ayuda a perder peso
El aceite vegetal aparentemente incluso puede ayudarlo a perder peso, según investigadores de EE. UU. Por ejemplo, si consumió aceite de colza en el transcurso de un estudio, podría reducir la grasa de su barriga en un cuarto. El aceite de colza ayuda a combatir la grasa dañina del vientre.

No restrinja demasiado el consumo de grasas
Muchas personas que quieren perder peso dependen del ejercicio regular. Esto es algo bueno porque, según los estudios, el deporte aleja el hambre constante. Además, se pueden perder más kilos al desarrollar músculo, por lo que los expertos a menudo recomiendan un entrenamiento de fuerza especial. La dieta es aún más importante cuando se trata de perder peso. Sin embargo, obviamente no es aconsejable restringir demasiado el consumo de grasas. Por el contrario: el aceite vegetal puede ayudarlo a perder peso.

Aceites vegetales para grasa abdominal
Científicos canadienses informaron recientemente que comer leche con alto contenido de grasa regularmente hace que los niños sean más delgados porque comen menos refrigerios y menos refrigerios poco saludables. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses ha demostrado que no tiene que prescindir de la grasa si desea perder peso. Informan en la revista Obesity que los aceites vegetales pueden ayudar a reducir la grasa corporal.

El aceite de colza reduce los riesgos para la salud.
"La grasa del vientre aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también se asocia con un mayor riesgo de síndrome metabólico y diabetes", dijo el autor del estudio Penny M. Kris-Etherton, de la Universidad Estatal de Pensilvania, en un informe en la revista "Eurek Alert ! ". "Las grasas insaturadas simples en el aceite de colza reducen esta grasa, que tiene efectos adversos para la salud".

Como parte de su estudio, el equipo de científicos examinó los efectos de comer ciertos aceites vegetales en 101 sujetos con sobrepeso. Los participantes, que se dividieron en varios grupos, recibieron dos batidos todos los días, mezclados con maíz, linaza o tres tipos diferentes de aceite de colza.

Los ácidos grasos insaturados se dirigen a la grasa abdominal
Se descubrió que aquellos que habían consumido aceite de colza perdieron un cuarto de libra de grasa abdominal después de un mes y que el peso no se distribuía en ningún otro lugar del cuerpo, como las caderas o las nalgas.

"La regla general es que no puedes perder peso en áreas específicas de tu cuerpo", dice Kris-Etherton. "Pero los ácidos grasos insaturados simples parecen dirigirse especialmente a la grasa abdominal".

Más popular que el aceite de girasol y de oliva.
Los beneficios del aceite de colza también se han encontrado en otros estudios. Según los científicos alemanes, es incluso mejor que el aceite de oliva para algunas personas. Por ejemplo, investigadores del Instituto Alemán de Investigación Nutricional (DIfE) en Potsdam-Rehbrücke descubrieron que el aceite de colza puede mejorar aún más los valores del colesterol y el hígado.

Además, los pediatras han señalado durante mucho tiempo que el aceite de colza es ideal para las papillas para bebés, ya que contiene una alta proporción de vitaminas liposolubles y valiosos ácidos grasos omega-3.

Según la ayuda del servicio de información al consumidor, el aceite de colza ahora se vende más que el aceite de girasol y de oliva. (anuncio)

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