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El deporte nos facilita la música y el deseo de entrenar crece


¿Cómo afecta la música a las personas que hacen deporte?

Muchas personas quieren perder el exceso de peso. Los afectados a menudo intentan hacer esto a través de la dieta y el ejercicio. El problema con esto es que la mayoría de las personas realmente no tienen ganas de hacer deporte. Se plantea la cuestión de cómo podemos lograr que entrenemos más motivados y, en general, nos divirtamos más en el deporte. La solución es simple: los investigadores ahora han descubierto que escuchar música durante el entrenamiento no solo aumenta el enfoque en la tarea en cuestión, sino que también hace que el entrenamiento sea mucho más agradable.

En su investigación, los científicos de la Universidad Brunel de Londres descubrieron que escuchar música mientras se ejercita mejora el enfoque y fomenta el ejercicio. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Psychology of Sport and Exercise".

¿Qué efectos tiene la música en las personas?

Durante la investigación, los expertos utilizaron la llamada electroencefalografía (EEG) para controlar la reacción del cerebro a la música mientras los participantes estaban físicamente activos. No es ningún secreto que la música tiene la capacidad de provocar respuestas emocionales, dicen los médicos. La música puede hacernos felices, tristes y enojados, o motivarnos. Esta última es una de las razones por las cuales muchos de nosotros escuchamos música mientras trotamos. Pero, ¿cómo reacciona exactamente el cerebro a la música cuando hacemos ejercicio? El autor del estudio Marcelo Bigliassi y sus colegas querían responder a esta pregunta a través de su investigación.

¿Cómo afecta la música al cerebro en los deportes?

Hasta ahora, poco se ha investigado sobre los mecanismos en el cerebro que subyacen a los efectos psicológicos de los estímulos auditivos durante la actividad física, dicen los científicos. Los expertos querían evaluar cómo la música o un podcast afectaban el cerebro durante el ejercicio en comparación con ningún estímulo acústico. La tecnología EEG facilitó la medición durante un ejercicio al aire libre, por lo que los investigadores pudieron investigar los mecanismos del cerebro que subyacen a los efectos de la música en situaciones de ejercicio real.

Los sujetos tuvieron que caminar una distancia de 400 metros

Un total de 24 participantes en el estudio se movieron 400 metros en una pista al aire libre a un ritmo de su elección bajo una de tres condiciones. Algunos sujetos hicieron el ejercicio mientras escuchaban la canción Happy de Pharrell Williams durante 6 minutos, algunos participantes escucharon un podcast de una conferencia, y algunos sujetos no escucharon nada, explican los expertos.

Se midieron las ondas cerebrales de los sujetos

Durante la tarea, las ondas cerebrales de los participantes se midieron usando un EEG. Los científicos también evaluaron cómo cada una de las tres condiciones de audición afectó la atención de los participantes durante la asignación y cómo estas condiciones afectaron su estado de alerta y fatiga.

La música aumenta el bienestar durante las tareas físicas.

Los investigadores encontraron que escuchar música resultó en un aumento del 28 por ciento en el disfrute durante la tarea en comparación con ningún estímulo acústico. El disfrute fue un 13 por ciento más alto para quienes escucharon música que para quienes escucharon un podcast. Estos efectos se asociaron con un aumento en las ondas beta en las regiones frontal y frontal-central de la corteza cerebral, informa el equipo.

La música amplifica las ondas beta

El equipo médico descubrió que la música tiene el potencial de amplificar las ondas beta y crear un estado emocional más positivo. Esto puede explotarse durante otras formas de ejercicio y puede hacer que una actividad determinada sea más agradable. Si las personas evitan hacer ejercicio porque no tienen ganas de hacer ejercicio, escuchar música puede ofrecer una forma de hacer que esta afección sea más cómoda, explican los expertos. (como)

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