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Aterrador: el aire de la ciudad a menudo es demasiado sucio para correr


Estudio: mejor no trotar en la ciudad
Aquellos que regularmente salen a caminar, trotar o andar en bicicleta para mantenerse en forma deben evitar las carreteras transitadas en la ruta de entrenamiento. Un equipo de investigación de Londres descubrió que los bajos niveles de actividad física cerca de carreteras transitadas anulaban los efectos positivos del ejercicio en el tracto respiratorio y los síntomas de la enfermedad cardiovascular.

Esto es especialmente cierto para las personas que ya han tenido una enfermedad cardíaca o pulmonar.

Como parte del estudio, 120 hombres y mujeres realizaron dos caminatas de dos horas con tres u ocho semanas de diferencia. Uno lo llevó por la concurrida calle Oxford, el otro por Hyde Park.

Los sujetos incluyeron voluntarios sanos, así como pacientes con enfermedades crónicas del corazón y los pulmones. Antes y después de las caminatas, los autores del estudio examinaron el corazón y los pulmones de los participantes. Todos los sujetos mejoraron su función pulmonar después de caminar en Hyde Park. Síntomas como tos, expectoración y dificultad para respirar aumentaron a medida que los participantes caminaban por Oxford Street, mal ventilada.

Durante la actividad física, se inhala cada vez más profundamente, de modo que se absorben más contaminantes sin filtrar. Esta contaminación puede negar los efectos positivos de la actividad física. Puedes encontrar el estudio aquí. (sb / pm)

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