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La acupresión ayuda con el dolor menstrual


La auto acupresión ayuda contra el dolor menstrual

La mayoría de las mujeres han sufrido dolor menstrual durante su período y no pocos se ven afectados por los síntomas desagradables cada mes. Un estudio ha demostrado que la acupresión puede reducir significativamente el dolor. Se utilizó una aplicación para ayudar a las mujeres afectadas con autotratamiento.

Casi todas las mujeres conocen el dolor menstrual.

Según los expertos en salud, alrededor del 50 al 90 por ciento de todas las mujeres jóvenes luchan con síntomas incómodos durante el período. Los síntomas pueden ser diferentes, pero principalmente es un dolor pélvico similar a un calambre que también puede irradiarse. Otros síntomas pueden incluir dolor de cabeza, dolor de espalda, así como náuseas y diarrea. Un estudio actual ha demostrado que la acupresión puede ayudar contra las quejas habituales.

¿Qué puede ayudar contra las quejas?

El dolor a menudo asociado con la menstruación puede dificultar la vida de muchas mujeres. A veces existe la posibilidad de posponer el período, pero esto solo difiere las quejas.

Las mujeres afectadas a veces usan medicamentos para aliviar el dolor, pero a menudo los métodos más suaves pueden ayudar contra los síntomas.

Por ejemplo, la naturopatía se basa en remedios homeopáticos para el dolor menstrual. Las sales de Schüssler también han demostrado su valía en calambres dolorosos durante el sangrado menstrual.

La acupresión también puede ayudar, como descubrieron los científicos de Charité - Universitätsmedizin Berlin en un estudio reciente.

La acupresión también se puede hacer en casa

El equipo de investigación quería averiguar si los síntomas en mujeres de 18 a 34 años con dolor menstrual severo pueden reducirse de manera más sostenible a través de la autoacupresión que con la atención normal sola, por ejemplo con analgésicos o anticonceptivos hormonales.

La acupresión es un procedimiento de la Medicina Tradicional China (MTC) que, en comparación con la acupuntura, ofrece la posibilidad de hacerlo usted mismo en casa.

Los puntos correspondientes en el cuerpo no son agujas, sino presionadas o masajeadas.

Instrucciones para la auto acupresión a través de la aplicación

Los investigadores dividieron a los 221 participantes en dos grupos de estudio: ambos grupos recibieron una aplicación de estudio que incluía instrucciones breves; solo el grupo de intervención recibió una versión de la aplicación que instruía la auto-acupresión poco antes y durante la menstruación.

La ventaja de una aplicación es, en particular, la representación gráfica, que muestra exactamente qué punto deben presionar los sujetos de prueba para obtener el efecto curativo deseado, así como recordatorios regulares. Además, se recopilaron todos los datos del estudio a través de la aplicación.

“Originalmente solo queríamos realizar un estudio sobre procedimientos de autoayuda para el dolor menstrual. Sin embargo, ya incluimos a las mujeres afectadas en la planificación y querían una aplicación ", dijo el líder del estudio, el Prof. Dr. Claudia Witt, del Instituto de Medicina Social, Epidemiología y Economía de la Salud, en una comunicación.

Según la información, la aplicación ayudó a los sujetos de prueba a realizar una auto-acupresión simple de tres puntos de acupuntura.

Menor intensidad del dolor

Según los científicos, el 37 por ciento de los participantes en el grupo de acupresión logró una reducción del dolor del cincuenta por ciento después de tres meses. Después de seis meses, fue incluso más de la mitad, con 58 por ciento.

En el grupo de control, había alrededor del veinticinco por ciento de los participantes en ambos momentos.

Además, el grupo de acupresión tuvo que tomar menos analgésicos e informó una intensidad de dolor menor que el grupo control.

Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en el American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Uso médico de aplicaciones.

"Nos sorprendió que dos tercios de los participantes siguieran realizando auto-acupresión después de seis meses", dijo el Dr. Daniel Pach del Instituto de Medicina Social, Epidemiología y Economía de la Salud.

"Hasta ahora, los beneficios médicos de las aplicaciones han sido poco investigados, y los ensayos controlados aleatorios solo se han llevado a cabo para algunos de ellos", dijo el experto.

Añadió: “Pudimos demostrar que una aplicación también se puede examinar bien en un estudio clínico. Sin embargo, a pesar de nuestra amplia experiencia en la realización de estudios 'clásicos', también tuvimos que aprender muchas cosas nuevas, lo cual fue muy emocionante y perspicaz para nosotros ”.

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