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Perder peso con éxito: cómo estas personas con suerte conquistaron su obesidad


Historias de éxito de ex personas con sobrepeso: el poder de la voluntad

Dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres en Alemania tienen sobrepeso, escribe el Instituto Robert Koch. Una cuarta parte de todos los adultos incluso se consideran obesos. Como causa de muchas quejas y numerosas enfermedades crónicas, la obesidad se está convirtiendo cada vez más en el foco de la salud pública. Existen numerosas dietas y consejos para perder peso, así como muchos mitos y hechos. Si nos fijamos en las historias de éxito de las personas obesas anteriores, muestra que una voluntad fuerte en particular trae el éxito deseado para muchos.

El británico George Sinclair pesaba casi 140 kilogramos a la edad de 25 años. Subir las escaleras era una carga diaria para él. A menudo se sentaba solo en casa y ni siquiera podía rascarse donde quería porque su estómago estaba en el camino. En enero de 2017, el hombre con obesidad decidió perder peso. En lugar de correr a un gimnasio, confió en un estilo de vida suave. Poco a poco, lentamente cambió los hábitos que lo engordaban. Un concepto exitoso con el que perdió 55 kilos en 10 meses.

Con estas medidas, venció su obesidad.

El joven de Londres inicialmente no pudo hacer ningún deporte debido a su peso excesivo. Es por eso que comenzó a moverse más en la vida cotidiana. Caminó al trabajo e ir de compras. Quitó los alimentos grasosos y azucarados de su lista de compras. En cambio, se basó en proteínas magras como el pollo blanco. Después de los primeros éxitos en la pérdida de peso, comenzó a trotar y fue al parque con más frecuencia o salió a la naturaleza a dar un paseo.

Pecar con moderación está permitido

"Conozco a muchas personas que intentan perder peso con una dieta rápida comiendo solo una zanahoria por la noche", dijo el joven de 25 años a la revista Men’s Health. Para él eso no era nada. Su receta para el éxito es mantener la medida. Pero pecar también está permitido, con moderación. Por ejemplo, a Sinclair le encanta comer pizza. "Ya no los como tan a menudo, pero cuando lo hago sabe mucho mejor ahora", dice el británico.

Estilo de vida en lugar de dieta

Su concepto a largo plazo llevó a Sinclair a la meta. Perdió 55 libras en diez meses. En retrospectiva, piensa en la importancia de los primeros pasos. Solía ​​leer historias de éxito sobre otras personas que lo lograron y pensó que esto solo le sucedió a otras personas. "Pero perder peso no solo sucede: tienes que hacerlo y tienes que cambiar", resume Sinclair.

Me como hasta la muerte

Lobke Meulemeester también vive en Inglaterra y se dejó ir después de la muerte de su madre. Durante un largo período de tiempo, comió alimentos poco saludables como tostadas con mantequilla, galletas, papas fritas, pizzas y palitos de queso. "Estaba fuera de control", dijeron los británicos a la revista "Women's Health". En enero de 2015, había alcanzado su peso máximo de 105 kilogramos, más pesado que nunca. Sufría de falta de aliento y dolor de espalda. "Tengo 33 años y literalmente me estoy comiendo hasta la muerte", pensó cuando tomó la decisión de perder peso.

Un podómetro trajo la motivación inicial

Ella tampoco estaba dispuesta a ir al gimnasio. En cambio, ella compró un podómetro. El primer día, dijo que solo alcanzó 8,000 de los 10,000 pasos recomendados. Solo entonces se dio cuenta de lo inactiva que estaba haciendo su trabajo de escritorio. Ella comenzó a caminar durante su almuerzo, alcanzando 15,000 pasos al día. Después de los primeros éxitos, tomó un curso de Zumba unos meses después y también cambió sus hábitos alimenticios. Ella reemplazó los alimentos grasos y los alimentos muy azucarados con muchas proteínas, frutas y verduras. De vez en cuando ella también cedía y comía delicias como chocolate o galletas, pero solo en pequeñas cantidades.

Me respeto de nuevo

Después de unos meses, la mujer con obesidad había adelgazado 30 kg con este método y había alcanzado un peso de 74 kg. "Este es un cambio en el estilo de vida, no una raza", dijo Meulemeester. Ahora ella puede respetarse a sí misma nuevamente. Y su salud también ha mejorado drásticamente. (vb)

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