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Los suplementos vitamínicos no tienen beneficios para la salud, aparte de esta importante excepción


¿Qué suplementos dietéticos protegen la salud?

Muchas personas toman los llamados suplementos nutricionales para evitar posibles síntomas de deficiencia y mejorar su salud. Sin embargo, los investigadores ahora han descubierto que muchos de los suplementos de vitaminas y minerales en realidad no promueven la salud. Sin embargo, hay al menos una excepción a los suplementos dietéticos que se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

Si usted es una de esas personas que toma suplementos con frecuencia y confía en sus efectos positivos, los nuevos hallazgos pueden sorprenderlo. En su estudio actual, los científicos de la Universidad de Toronto descubrieron que los suplementos dietéticos en su mayoría no tienen un efecto positivo en la salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of the American College of Cardiology".

Los suplementos dietéticos son comunes.

En general, se toman suplementos alimenticios para evitar la aparición de síntomas de deficiencia. Sin embargo, en los últimos años, los suplementos nutricionales se han utilizado cada vez más para mejorar la longevidad o simplemente para mejorar la salud en general. Una encuesta también analizada en el estudio actual encontró que aproximadamente cada segunda persona toma algún suplemento dietético hoy.

El ácido fólico protege contra enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Los suplementos dietéticos a menudo no tienen el efecto deseado, e incluso hay algunos de estos que pueden aumentar el riesgo de muerte prematura, dicen los expertos. Sin embargo, hay una excepción: los suplementos de ácido fólico en realidad reducen el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

¿Qué suplementos dietéticos han sido examinados?

Para el estudio actual, los científicos analizaron los resultados de varios estudios durante un período de cinco años. Estos habían examinado los suplementos nutricionales más utilizados, incluidas las vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D y E, explican los médicos.

Muchos suplementos no protegen contra las enfermedades cardiovasculares.

Cuando se trata de evitar enfermedades cardiovasculares, un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte prematura, las multivitaminas, las vitaminas C y D y el calcio no tienen efectos beneficiosos. Sin embargo, no hubo un mayor riesgo de la ingesta, informan los expertos.

No hay beneficios de tomar muchos suplementos

Fue sorprendente que se pudieran encontrar muy pocos efectos positivos al tomar los complementos alimenticios más utilizados, explica el autor del estudio, el Dr. David Jenkins de la Universidad de Toronto. La revisión de los diferentes resultados del estudio mostró que tomar multivitaminas, vitamina D, calcio o vitamina C no daña a los afectados, pero no hay beneficios obvios al tomarlo, agrega el experto.

Sigue una dieta saludable

En ausencia de datos positivos significativos, es más beneficioso confiar en una dieta saludable para comer vitaminas y minerales, dicen los médicos. Una excepción es la ingesta de ácido fólico, que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.

Tomar suplementos puede incluso ser dañino

Los expertos aconsejan a las personas con deficiencias nutricionales específicas que tomen suplementos solo después de un consejo profesional. La mayoría de las personas obtienen las vitaminas y minerales que necesitan simplemente comiendo una dieta sana y equilibrada. La ingestión de suplementos dietéticos en dosis excesivas puede incluso ser perjudicial para la salud humana, advierten los investigadores. (como)

Autor y fuente de información

Vídeo: GABA acido gamma aminobutirico. Suplementos y beneficios. (Septiembre 2020).