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Las personas de rápido movimiento mueren más tarde


¿Cómo afecta nuestro ritmo de caminata a la salud?

Si usted es una de esas personas que generalmente camina con relativa rapidez, esto podría tener un impacto positivo en su salud a largo plazo. Los investigadores ahora han descubierto que la marcha más rápida reduce el riesgo de muerte prematura.

En su estudio actual, los científicos de la Universidad de Sydney descubrieron que caminar más rápido promueve la salud a largo plazo y, por lo tanto, puede prevenir la muerte prematura. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "British Journal of Sports Medicine".

Nuestro ritmo de caminata es individual

Todos tienen un ritmo de caminata individual. Algunas personas caminan muy lentamente, otras marchan tan rápido como sus pies lo permiten. Según los expertos, las personas que caminan más rápido tienen la ventaja de tener un menor riesgo de muerte prematura.

El estudio tuvo más de 50,000 sujetos.

En total, se analizaron los datos de más de 50,000 peatones y excursionistas para el estudio. Se examinó qué tan rápido los participantes individuales normalmente viajaban a pie. Luego, los médicos observaron la salud de los sujetos de prueba. Los resultados se verificaron para asegurarse de que no se debían a problemas de salud u otros hábitos como fumar y hacer ejercicio. Los científicos descubrieron que cualquier ritmo de carrera por encima de una velocidad lenta reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedad coronaria o accidentes cerebrovasculares.

¿Cómo afectó la velocidad al caminar?

En comparación con las personas de movimiento lento, las personas que caminan a una velocidad promedio tenían un riesgo 20 por ciento menor de muerte prematura general. El riesgo de enfermedad cardíaca y muerte por accidente cerebrovascular en esta persona se redujo en un 24 por ciento. Cuando los participantes informaron que caminaban rápida y rápidamente, tenían un riesgo 24 por ciento menor de morir prematuramente. Estas personas también tenían un 21 por ciento menos de probabilidades de morir por causas cardiovasculares.

Las personas mayores se benefician enormemente de un ritmo de caminata más rápido

Los efectos positivos de caminar rápido en grupos de mayor edad fueron significativamente más pronunciados. Por ejemplo, las personas que se movían a un ritmo promedio experimentaron una reducción del 46 por ciento en el riesgo de muertes cardiovasculares de 60 años o más. Si las personas de esta edad caminan más rápido, el riesgo se reduce hasta en un 53 por ciento, informan los científicos. En estos grupos de mayor edad, también se encontró una reducción linealmente más alta en el riesgo de muerte prematura, dependiendo de la velocidad de la caminata. Los resultados sugieren que la caminata normal o rápida es beneficiosa para la salud y la longevidad a largo plazo en comparación con la caminata lenta. Esta ventaja es particularmente fuerte para las personas mayores.

Fue un estudio observacional

Sin embargo, la investigación fue solo un llamado estudio observacional. Además, todas las posibles influencias probablemente no se tuvieron en cuenta. Por ejemplo, las personas poco saludables pueden estar caminando lentamente como resultado de su mala salud. El estado de salud también podría ser la razón por la cual los afectados mueren temprano, explican los investigadores. Otro punto importante es que los participantes del estudio establecieron su propio ritmo, lo que significa que el estudio se relaciona con el ritmo percibido. Por esta razón, los resultados podrían interpretarse como un reflejo de la intensidad percibida de caminar en relación con la propia capacidad física. Eso significaría que cuanto mayor es el esfuerzo físico que se siente al caminar, mejor es la salud, explican los científicos.

El senderismo mejora tu salud

El senderismo es una excelente actividad de mejora de la salud que la mayoría de las personas de todas las edades puede realizar fácilmente. Los resultados actuales sugieren que se debe alcanzar un ritmo al caminar o caminar que requiera fisiología. (como)

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