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Investigación: ¿cuándo es el momento ideal para tomar café?


¿Cuándo deberíamos tomar café?

A muchas personas en Alemania les gusta tomar café con frecuencia. Estas personas seguramente dirán que nunca hay un mal momento para consumir café. Investigadores estadounidenses El ejército ahora ha descubierto que en realidad hay un momento adecuado en el que beber café es más efectivo.

Los científicos de los Estados Unidos. Army Medical Research y Materiel CommandFort Detrick desarrolló un algoritmo informático que examina los patrones de sueño y luego hace recomendaciones sobre cómo consumir café. Según los expertos, hay un momento óptimo para lograr el efecto más efectivo. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of Sleep Research".

Algoritmo da recomendaciones para el consumo de café.

Los investigadores del Ejército de los Estados Unidos han desarrollado un algoritmo que brinda recomendaciones personales para cronometrar el consumo de cafeína para que solo necesite beber una cantidad mínima de café para lograr el estado de alerta deseado. Los científicos esperan integrar el algoritmo en una herramienta en línea existente, que las personas pueden usar para recomendaciones personales.

Los sujetos pudieron mejorar su estado de alerta hasta en un 64 por ciento

El algoritmo ayudó a los participantes del estudio a mejorar su estado de alerta hasta en un 64 por ciento sin consumir más cafeína de lo normal, dicen los médicos. Por otro lado, resultó que las personas con el régimen de dosificación adecuado pudieron reducir su consumo de cafeína hasta en un 65 por ciento y aún así alcanzar los niveles más altos de vigilancia, explican los autores del estudio. Los investigadores llegaron a esta conclusión insertando su algoritmo en un modelo informático existente. Esto predijo cómo la falta de sueño, el horario y la cafeína afectan la vigilia en diferentes momentos del día.

¿Cuánta cafeína tomar cuando?

Los algoritmos desarrollados permiten determinar a nivel individual cuándo y cuánta cafeína se debe tomar para lograr el rendimiento deseado en el momento deseado, dice el autor del estudio Jaques Reifman de los EE. UU. Investigación Médica del Ejército y Comando de Material en Fort Detrick.

Algoritmo para integrarse en la herramienta en línea

Los nuevos hallazgos se utilizan para mejorar la vigilancia de los soldados estadounidenses. Levantamiento del ejército. El equipo de investigación planea integrar el algoritmo en una herramienta en línea existente (alerta 2B). Actualmente, 2B-Alert predice que la atención se basa en la cantidad de cafeína que ha ingerido una persona y cuánto tiempo ha dormido. Los expertos esperan agregar el algoritmo a la herramienta en línea antes de fin de año. Esto podría ayudar a los usuarios de la herramienta a determinar el momento óptimo para consumir café.

Algoritmo especialmente útil para estudiantes.

Los estudiantes también podrían usar el algoritmo para determinar el mejor momento para consumir café y estar lo más atento posible durante sus exámenes, dicen los médicos. Hasta que todos puedan usar el algoritmo, hay otras formas de aumentar la atención, como el entrenamiento físico. Un estudio de 2011 encontró que las personas que hacen ejercicio 150 minutos a la semana duermen mejor y están menos cansadas durante el día. (como)

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