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Dormir demasiado o muy poco daña nuestra salud


¿Cómo afecta la duración de nuestro sueño a la salud?

Si usted es una de esas personas que a menudo duerme muy poco por semana, esto podría ser extremadamente perjudicial para su salud. Los tiempos de sueño excesivamente largos son igual de malos. Los investigadores ahora han descubierto que dormir demasiado o muy poco puede provocar una variedad de enfermedades y efectos negativos para la salud, como presión arterial alta o colesterol alto.

En su investigación actual, los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl descubrieron que dormir demasiado o muy poco puede causar serias complicaciones de salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio actual en la revista en inglés "BMC Public Health".

¿Presión arterial alta debido a hábitos de sueño incorrectos?

Cuando una persona sufre de falta de sueño, es extremadamente perjudicial para la salud. La mayoría de las personas conocen bien esta conexión. Sin embargo, tanto muy poco como demasiado pueden causar una variedad de condiciones de salud indeseables, como presión arterial alta o colesterol alto, explican los autores del estudio.

Más de 133,000 personas participaron en el estudio.

El equipo de investigación analizó los datos de un total de 133,608 hombres y mujeres coreanos entre las edades de 40 y 69 años para su estudio. La información se recopiló originalmente como parte del llamado estudio HEXA (The Health Examinees), que recopiló los datos en el transcurso de nueve años a partir de 2004.

Los sujetos se dividieron en diferentes grupos.

Los 44.930 hombres y 88.678 mujeres se dividieron en cuatro categorías de sueño durante el estudio: menos de seis horas de sueño, entre seis y ocho horas de sueño, entre ocho y diez horas de sueño y más de diez horas de sueño.

Los hombres con poco sueño tienen más probabilidades de desarrollar un síndrome metabólico.

El estudio encontró que los hombres que dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico que aquellos que dormían durante ocho horas. El llamado síndrome metabólico se refiere a una serie de afecciones, que incluyen niveles altos de azúcar en la sangre, colesterol alto, presión arterial alta y grasa adicional alrededor de la cintura, agregan los científicos. Además, tanto los hombres como las mujeres, que regularmente recibieron menos de seis horas de sueño, tenían un mayor riesgo de desarrollar un tamaño de cintura más grande.

Dormir demasiado tampoco es saludable

Aunque normalmente se puede suponer que los participantes que han dormido más de diez horas viven efectos más saludables y menos negativos, los estudios actuales han demostrado lo contrario. Tanto los hombres como las mujeres en esta categoría en particular mostraron una mayor probabilidad de síndrome metabólico. Las mujeres con largos períodos de sueño también tienden a tener una acumulación excesiva de grasa en la cintura.

Los efectos fueron diferentes en hombres y mujeres.

El estudio actual es el estudio más grande que investiga una relación dosis-respuesta entre la duración del sueño, el síndrome metabólico y sus componentes por separado para hombres y mujeres, explica la autora del estudio, Claire E. Kim, de la Facultad de Medicina de la Universidad. Se observó una posible diferencia de género en la duración del sueño y el síndrome metabólico durante el estudio, con una relación entre el síndrome metabólico y el sueño prolongado en las mujeres y el síndrome metabólico y el sueño corto en los hombres, agrega el médico. Sin embargo, los autores enfatizan que su investigación fue un llamado estudio observacional y, por lo tanto, no se pueden sacar conclusiones claras sobre causa y efecto. (como)

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