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Psique: El estrés es extremadamente contagioso para nuestros seres humanos.


¿Por qué no deberías llevarte el estrés a casa?

Para muchas personas, el estrés es parte de la vida cotidiana. Las citas, la ira, la presión para realizar, las horas extra, la disponibilidad constante y los conflictos privados son solo algunos de los desencadenantes comunes con los que muchos están demasiado familiarizados. Cuando alguien está estresado en el trabajo, también puede afectar la relación y la salud de la pareja, como descubrieron recientemente científicos australianos en un estudio. Una mejor relación entre el trabajo y el ocio (equilibrio trabajo-vida) podría reducir este riesgo de infección.

El equipo de investigación dirigido por la profesora Paula Brough de la Universidad Griffith en Australia pudo demostrar con los resultados de su estudio que el estrés relacionado con el trabajo se puede transmitir a su compañero de vida en el hogar. Brough ha estado investigando durante más de 20 años para mejorar la salud mental de los trabajadores. En el estudio, aproximadamente la mitad de los participantes informaron efectos significativos del estrés en su asociación. Estos resultados se basan en un gran estudio del acoso laboral y se publicaron recientemente en el Australian Journal of Psychology.

El estrés en el trabajo tensa la relación

"Con nuestro estudio, pudimos descubrir que la transmisión del estrés realmente se lleva a cabo y la relación sufre", informa el profesor Brough en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio. Es irrelevante si la pareja ya tiene hijos o no. Aparentemente, existe un fenómeno de "transmisión del estrés", en el que las parejas de personas estresadas también sienten más estrés, a pesar de que no están directamente expuestos a él.

Los desencadenantes del estrés a menudo están en el trabajo

"El estrés puede ser provocado por el entorno de trabajo, el gerente o el empleado", dice Brough. Sucede una y otra vez que el estrés de un colega también tiene un impacto negativo en su entorno. Según Brough, también hay muchos factores de estrés que provienen de fuera del entorno laboral, pero el factor "trabajo" parece tener el mayor impacto en la salud de los compañeros de vida. "Esto da como resultado un impacto negativo en la salud y un debilitamiento del bienestar general", explica Brough.

Importancia del equilibrio trabajo-vida

Los investigadores proponen reglas claras para la relación temporal entre las horas de trabajo y el tiempo libre, lo que comúnmente se conoce como equilibrio trabajo-vida. Esto es para asegurar que el trabajo no te enferma mentalmente. "Los buenos empleadores reconocen la importancia de apoyar a sus empleados en la transición entre las diferentes etapas de la vida", explica el experto. Este podría ser el caso, por ejemplo, cuando nace un niño o cuando se cuida a un pariente enfermo.

Efectos del estrés sobre la salud

El estrés negativo persistente se asocia con una variedad de riesgos para la salud. La sobrecarga de estrés constante puede provocar problemas estomacales, intestinales, dolor de espalda, presión arterial alta y enfermedades cardíacas, por ejemplo. Otro estudio mostró recientemente cómo el estrés daña nuestros cuerpos. Y el estrés conduce a la inflamación incluso sin gérmenes, según otro trabajo.

Reducción de estrés dirigida

Hay muchas formas de contrarrestar el estrés diario. El entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva son métodos bien probados para reducir el estrés. Los métodos de relajación del Lejano Oriente en forma de yoga, qigong, tai chi o meditación también muestran éxito en la reducción del estrés. Una "cura antiestrés" con sales de Schüßler se usa a menudo en la naturopatía, en la que se usa la sal número cinco (fosfato de potasio) en particular. (vb)

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