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Mala salud del sueño: cómo la digitalización interrumpe el sueño


Dispositivos electrónicos en el dormitorio: la digitalización perturba el sueño reparador

La falta de sueño es un peligro para la salud. Según los estudios, aquellos que no descansan lo suficiente por la noche tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Como muestra una encuesta reciente, los dispositivos electrónicos como los teléfonos inteligentes contribuyen de manera significativa a evitar que muchas personas encuentren un sueño reparador.

Efectos negativos de la digitalización.

Hace años, un estudio mostró que el aumento de la digitalización está ejerciendo presión sobre la vida y la salud de la familia. Otros estudios también han confirmado los efectos negativos de la digitalización en la salud. El sueño reparador también se ve perturbado. Como muestra una encuesta reciente, los dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes o tabletas en el dormitorio aseguran que millones de ciudadanos no descansen lo suficiente por la noche.

Los teléfonos inteligentes y similares están robando a millones de personas su sueño

La compañía de seguros de salud de Barmer hizo una encuesta realizada por el instituto de encuestas Ipsos Observer con motivo del día de sueño (21 de junio), que muestra que los teléfonos inteligentes o tabletas en la habitación regularmente roban a millones de personas en Alemania.

Como informa la compañía de seguros de salud en un comunicado, el 33 por ciento de aquellos que tienen dispositivos electrónicos permanentemente en sus habitaciones a menudo o siempre se quedan más tiempo del previsto.

De aquellos que manejan sin dispositivos electrónicos en el dormitorio, esto es solo el 15 por ciento. El 36 por ciento de la población también se queja de problemas para conciliar el sueño.

Dormir bien es un requisito previo para la salud física y mental.

“La digitalización ofrece enormes oportunidades y potencial en la vida cotidiana. Nuestra encuesta sobre la salud del sueño en Alemania también muestra que tiene sentido no estar en línea todo el tiempo ", dice el profesor Dr. Christoph Straub, CEO de Barmer.

Esto es importante porque dormir bien es un requisito previo para la salud física y mental. Sin embargo, el 38 por ciento de los encuestados solo duerme seis horas o menos en una semana laboral típica.

Sin embargo, la encuesta, para la cual se encuestó a 4.000 personas en todo el país en línea, también muestra que el 18 por ciento está completamente satisfecho con su sueño.

El primer vistazo es el celular

Según los resultados, los medios electrónicos de comunicación acompañan a los alemanes desde el primer minuto del día. El 30 por ciento de los encuestados todavía está activo en los medios de comunicación en la cama, el 28 por ciento hace esto en el desayuno y otro 19 por ciento poco antes de salir del apartamento.

Con un 65 por ciento, el teléfono inteligente se usa con mayor frecuencia como medio antes de levantarse. La radio y la televisión solo tienen diez y nueve por ciento respectivamente.

Por otro lado, justo antes de dormir, el televisor con un 36 por ciento de uso está frente al teléfono inteligente, que solo el 29 por ciento de los alemanes usa en la cama.

"Estos hábitos de uso de los medios electrónicos en el dormitorio no son sorprendentes dado el hecho de que casi el 40 por ciento de los encuestados tienen teléfonos inteligentes y televisores allí con frecuencia o permanentemente", dijo Straub.

"Incluso con la PC y la computadora portátil, esto sigue siendo el 21 por ciento". En contraste, las tabletas y los lectores de libros electrónicos jugaron un papel relativamente menor.

Después de todo, el 39 por ciento de los encuestados declaró que al menos tienden a evitar conscientemente el uso de dispositivos electrónicos en el dormitorio.

El estrés y las preocupaciones privadas también perturban el sueño saludable.

La encuesta también revela que, además de la digitalización, las preocupaciones privadas y el estrés son obstáculos para un sueño saludable. El 39 por ciento de los encuestados citó esto como la causa de una alteración en su sueño.

Los problemas de salud son el segundo factor disruptivo más importante con un 34 por ciento, seguidos de los problemas profesionales (33 por ciento).

La mayoría de los afectados por trastornos del sueño (26 por ciento) sufren problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos. Casi la mitad de ellos (45 por ciento) estaban en el consultorio del médico, y en seis de cada diez casos el diagnóstico confirmó un trastorno del sueño. (anuncio)

Autor y fuente de información

Vídeo: Los problemas de la falta de sueño para nuestro organismo. Salud (Septiembre 2020).