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Resfriados a 30 grados: lo que ayuda con la gripe de verano y la mejor manera de prevenirla


Infección en la estación cálida: qué puede ayudar contra la "gripe de verano"

Los resfriados y las infecciones de gripe generalmente se asocian con la temporada de resfriados, pero una infección viral también puede ocurrir en verano. Los expertos explican qué se puede hacer con la llamada "gripe de verano".

Cuando la temperatura exterior es de alrededor de 30 grados en la cama

Realmente no es agradable cuando el sol brilla a 30 grados y no tiene que pasar el día afuera en la tumbona o en el parque, sino en el interior de la cama y dificulta la tos y el goteo nasal. Pero si ha contraído la llamada "gripe de verano", es inevitable proteger el cuerpo. Los expertos explican qué se puede hacer mejor y cómo reducir el riesgo de infección.

No lo confundas con gripe real

El término "gripe de verano" no es médicamente correcto.

"En la lengua vernácula, esto significa una infección similar a la gripe que ocurre en los meses de verano", explica Arndt Möllers, especialista en medicina del oído, nariz y garganta de Münster, en un mensaje de la agencia de noticias dpa.

"Sin embargo, esto no debe confundirse con una gripe real, la gripe", dijo el experto.

Los síntomas de una infección similar a la gripe son significativamente más leves que los de una gripe: "Con la llamada gripe de verano, la tos, el dolor de oído, el dolor de garganta y la secreción nasal a menudo ocurren gradualmente, lo que desaparece después de unos días", explica Möllers en el informe de la agencia.

Una gripe real, por otro lado, ocurre repentinamente y el paciente de repente se siente realmente enfermo con fiebre alta, fatiga, dolor de cabeza y dolores corporales.

Mayor riesgo al viajar en avión.

Sin embargo, las formas de infección de las enfermedades son las mismas. Como explica Möllers, la gripe de verano también se propaga a través de una llamada infección de gotas.

El riesgo de infección puede ser fomentado, entre otras cosas, por sistemas de aire acondicionado como en los aviones.

También existe el problema de que muchas personas se encuentran en un espacio confinado y el aire es muy seco, lo que conduce a una mala circulación sanguínea en las membranas mucosas.

Estilo de vida consciente y saludable

La duración de una infección en verano puede variar. La profesora Erika Baum, presidenta de la Sociedad Alemana de Medicina General y Medicina Familiar, explica en el informe dpa: "La mayoría de las veces estás en forma nuevamente después de una semana".

Según el médico, el mayor riesgo de infectar a otras personas es poco antes del inicio de la infección y en los primeros días en que los síntomas son notables.

El experto aconseja un estilo de vida consciente y saludable para prevenir el contagio.

"Evitar los venenos de placer como fumar o el consumo elevado de alcohol, además de un sueño adecuado y un manejo exitoso del estrés", dice Baum.

Los pies mojados, especialmente cuando hace más frío, y las corrientes de aire también pueden promover el brote de una infección y, por lo tanto, deben evitarse.

Proteger de la infección

Para evitar resfriados, debe lavarse las manos regularmente y a fondo, ya sea en invierno o en verano.

Para una buena protección contra las enfermedades infecciosas, el lavado de manos debe realizarse adecuadamente y durante el tiempo suficiente. Desde el punto de vista de un experto, se requieren de 20 a 30 segundos para enjuagar todos los patógenos.

Además, los lugares donde hay muchas personas en un espacio confinado deben evitarse si es posible.

Cualquiera que se siente en el autobús o en el tren y prefiere ir en bicicleta está haciendo mucho bien por su salud de todos modos. Porque el ejercicio al aire libre fortalece el sistema inmunológico y, por lo tanto, también previene las infecciones.

"Cuando se trata de nutrición, es importante beber mucho", recomienda Frank Herfurth de la junta de la Asociación de Practicantes Alternativos Independientes, según la agencia.

También puede fortalecer su sistema inmunológico al comer muchas frutas y verduras frescas.

Protege y bebe mucho

Pero a veces todas las precauciones no ayudan y todavía está infectado. Entonces se trata principalmente de ahorrarse y beber mucho.

A pesar del calor, se debe tener cuidado para garantizar que las bebidas no provengan directamente del refrigerador o se enfríen con cubitos de hielo.

Porque: "El cuerpo tiene que llevar el líquido del estómago a la temperatura corporal", explica Herfurth en el informe de dpa. "Utiliza energía que se pierde en el sistema inmune". (Ad)

Autor y fuente de información

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