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Estudio global de IS: alrededor de dos horas de abstinencia antes de dormir previenen el cáncer


¿Cómo afecta el horario de la cena al riesgo de cáncer?

A medida que más y más personas han contraído cáncer en los últimos años, los profesionales médicos buscan intensamente formas y medios para protegernos del cáncer o para mejorar su tratamiento. Los investigadores ahora han descubierto que cenar al menos dos horas antes de acostarse se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama y próstata.

En su investigación actual, los científicos del Instituto de Salud Global de Barcelona descubrieron que la cena temprana o un intervalo de al menos dos horas entre comer y acostarse se asociaba con un menor riesgo de cáncer de mama y próstata. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "International Journal of Cancer".

Cenar en el momento adecuado redujo el riesgo de cáncer en un 20 por ciento

En particular, las personas que cenan antes de las 9 p.m. o dejan de comer al menos dos horas antes de acostarse tienen un riesgo 20 por ciento menor de cáncer de seno y próstata en comparación con las personas que comen después de las 10 p.m. o rápidamente después. Los expertos se acuestan después de la cena. Estas fueron las principales conclusiones de un nuevo estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal). El estudio es el primero en analizar la relación entre el riesgo de cáncer y el momento de las comidas y el sueño.

El tiempo de ingesta de alimentos no se ha tenido en cuenta principalmente

Estudios previos sobre el vínculo entre la dieta y el cáncer se han centrado principalmente en los patrones dietéticos, como los efectos de la carne roja, frutas y verduras, y la relación entre la ingesta de alimentos y la obesidad. Sin embargo, muchos factores han sido descuidados o simplemente no han sido examinados, lo que afecta el acto diario de comer, explican los médicos. Estos incluyen, por ejemplo, cuándo comer y las actividades que las personas realizan antes y después de las comidas.

El estudio actual también tuvo en cuenta el cronotipo de los participantes

El objetivo del nuevo estudio fue evaluar si las horas de comida podrían estar asociadas con el riesgo de cáncer de mama y próstata (dos de los cánceres más comunes en todo el mundo). Los científicos explican que el cáncer de mama y el de próstata se encuentran entre los tipos de cáncer más asociados con el trabajo nocturno, el trastorno circadiano y los cambios en los ritmos biológicos. El estudio actual evaluó el estilo de vida y el cronotipo de cada participante (un atributo individual que se correlaciona con la preferencia por la actividad matutina o vespertina).

¿Qué preguntas tenían que responder los sujetos?

El estudio incluyó datos de 621 casos de cáncer de próstata y 1.205 casos de cáncer de mama, así como datos de 872 hombres y 1.321 mujeres de control seleccionadas al azar de centros de salud primarios. Las preguntas para los sujetos de prueba se dirigen, por ejemplo, al momento de comer, los hábitos de sueño, los hábitos alimenticios, el cumplimiento de las recomendaciones para la prevención del cáncer y su llamado cronotipo.

Los resultados son particularmente importantes para las personas en el sur de Europa

"Los resultados subrayan la importancia de evaluar los ritmos circadianos en los estudios sobre nutrición y cáncer", dijo en un comunicado de prensa el autor del estudio, Manolis Kogevinas, del Instituto de Salud Global de Barcelona. Los resultados afectarán las recomendaciones de prevención del cáncer que actualmente no consideran las comidas, agregó el experto. Los efectos podrían ser particularmente importantes en culturas como el sur de Europa, donde las personas a menudo comen tarde por la noche.

El tiempo de sueño afecta la capacidad de metabolizar los alimentos.

"Se necesita más investigación en humanos para comprender las razones de estos resultados, pero todo indica que el tiempo de sueño afecta nuestra capacidad de metabolizar los alimentos", dijo en el comunicado de prensa Dora Romaguera, del Instituto de Salud Global de Barcelona. . La evidencia de los experimentos con animales ha demostrado que el momento de la ingesta de alimentos tiene un profundo impacto en el metabolismo y la salud de los alimentos, agrega Romaguera. (como)

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Vídeo: 252-B 45 ESPECIAL DEL SUEÑO; CONSECUENCIAS POR NO DORMIR LAS HORAS ADECUADAS (Septiembre 2020).