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Ola de calor actual: ¿Bebe al menos un litro adicional de agua todos los días?


La Cruz Roja aconseja: Beber un litro adicional de agua todos los días.

Durante muchos días, las altas temperaturas de verano en Alemania han estado por encima de los 30 grados. Y se pone aún más caliente: se deben alcanzar 36 grados en algunos lugares. El calor extremo puede causar daños considerables a la salud. Para protegerse, siempre debe beber lo suficiente.

Daño a la salud por el calor

La ola de calor sudorosa dura aún más. Se pronostican temperaturas de hasta 36 grados para los próximos días. Si la temperatura aumenta, puede haber daños considerables a la salud. Por lo tanto, la Cruz Roja Alemana (DRK) espera cada vez más emergencias por calor, especialmente entre las personas mayores o enfermas. El médico federal DRK Prof. Dr. Peter Sefrin, cómo mantenerse fresco incluso en el calor.

Aumentar la cantidad diaria de alcohol significativamente

Sobre todo, es importante beber mucho en el calor. Según Sefrin, la cantidad de bebida diaria de alrededor de 1,5 a 2 litros debe aumentarse en al menos un litro.

Debido a que la sensación de sed a menudo se pierde en las personas mayores, casi no tienen ganas de beber en circunstancias normales.

“El problema se exacerba con el calor porque el sudor excreta más líquido. Las personas enfermas también están particularmente en riesgo por el calor porque ciertos medicamentos tienen un efecto drenante ”, explica el médico.

El consumo de alcohol debe restringirse ya que conduce a una mayor pérdida de líquidos. También funciona mucho más rápido y más fuerte en los días calurosos.

No olvides la protección solar

Debe protegerse de la luz solar directa. Se deben evitar las largas estancias bajo el sol y el esfuerzo físico.

“Los movimientos en un ambiente cálido significan que el sistema circulatorio tiene una doble carga. Los niños pequeños y las personas mayores nunca deben exponerse al sol directo ”, dice Sefrin.

Un sombrero para el sol, posiblemente con protección para el cuello, es imprescindible para proteger a los niños del sol excesivo. Tal tocado también es aconsejable para personas mayores.

En excursiones u otras actividades al aire libre, no debe olvidarse el protector solar con un alto factor de protección solar. También se recomienda ropa a prueba de luz que pueda absorber el sudor y que sea permeable al calor.

El experto también señala que los espacios habitables deben mantenerse lo más frescos posible y bien ventilados por la tarde o por la mañana.

Durante el día, se puede evitar demasiado calor cerrando las cortinas y cerrando ventanas y puertas.

Qué hacer en caso de emergencias de salud.

El médico federal de DRK también explica qué hacer si se producen emergencias de salud debido al calor.

"Los primeros signos de una emergencia de calor pueden ser problemas circulatorios, un colapso circulatorio repentino, pero también calambres musculares, especialmente en las piernas", dice Sefrin.

“Las bebidas frías que contienen electrolitos ayudan aquí, como el spritzer de jugo de manzana. Una acumulación de calor se puede prevenir abriendo ropa innecesaria o apretada. Proporcione enfriamiento adicional a través de sobres fríos y aire de ventilación ".

Si las medidas de primeros auxilios no mejoran el estado de la víctima del calor, los servicios de emergencia deben llamarse al 112. (anuncio)

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Vídeo: Luciano Gattinoni, MD, FRCP- COVID-19: Global Disease Dynamics and Hands-on Treatment Best Practices (Septiembre 2020).