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Fitness motivador: las bicicletas eléctricas promueven la salud incluso con obesidad y en la vejez


Las bicicletas eléctricas tienen los mismos efectos sobre la forma física que las bicicletas convencionales.

Buenas noticias para los amigos de las bicicletas eléctricas y las partes interesadas: según un estudio suizo, la efectividad de las bicicletas eléctricas en términos de salud y entrenamiento físico es comparable a la de las bicicletas convencionales. Especialmente para personas con sobrepeso, personas sin entrenamiento y mayores, la bicicleta eléctrica ofrece una buena oportunidad para ponerse en forma.

Los científicos de la Universidad de Basilea informan que la bicicleta eléctrica es efectiva para promover la salud y el estado físico. Incluso es comparable a las bicicletas normales. Los investigadores encontraron en un estudio que entrenar con una bicicleta eléctrica no es menos efectivo que el ciclismo convencional. Los beneficios para la salud y el estado físico son comparables. Los resultados se publicaron recientemente en la revista especializada "Clinical Journal of Sport Medicine".

Logra el éxito en cuatro semanas.

El grupo de investigación suizo del Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Basilea encontró en su trabajo de estudio que el esfuerzo físico al usar la bicicleta eléctrica tiene beneficios comparables para la salud y el estado físico que el ciclismo convencional. En un período relativamente corto de cuatro semanas, los científicos pudieron documentar una mejora en el rendimiento de resistencia de los sujetos de prueba.

Las personas obesas se benefician de andar en bicicleta eléctrica

Alrededor de 30 sujetos en el estudio fueron clasificados como con sobrepeso y sin entrenamiento. Tenían un índice de masa corporal entre 28 y 29. En los exámenes médicos preliminares, se registró la capacidad de absorción de oxígeno (VO2) de los participantes. Este valor indica cómo el cuerpo puede absorber y utilizar oxígeno.

Seis kilómetros tres veces por semana

Todos los sujetos tuvieron que viajar al menos seis kilómetros al menos tres días a la semana. La mitad de los participantes montó sin ayuda eléctrica, la otra mitad en una bicicleta eléctrica. No hubo especificaciones con respecto a la velocidad e intensidad del entrenamiento. Se utilizaron monitores de frecuencia cardíaca y dispositivos GPS como instrumentos de medición adicionales.

Andar en bicicleta eléctrica reduce el riesgo de morir por enfermedad cardíaca

Después de cuatro semanas, los sujetos fueron examinados nuevamente. El resultado sorprendente: medido por su valor de VO2, ambos grupos desarrollaron su estado físico relativamente bien. Según los expertos, mantener esta mejora se asocia con una reducción del riesgo clínicamente relevante en la muerte por enfermedad cardíaca. Los investigadores también encontraron que los corazones de los sujetos trabajaron más económicamente en ambos grupos.

Entrena más motivado gracias a la bicicleta eléctrica

Además de las mejoras que contaron para ambos grupos de bicicletas, los expertos en deportes también pudieron determinar que los participantes en el grupo de bicicletas eléctricas viajaban a velocidades más altas en promedio y también completaron más metros verticales. "Esto nos da una pista de que la bicicleta eléctrica puede aumentar la motivación y ayudar a las personas con sobrepeso, así como a las personas mayores que de otro modo tendrían dificultades para mantenerse en forma", dice el líder del estudio Arno Schmidt-Trucksäss, profesor de medicina deportiva en la Universidad de Basilea en Un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio.

Andar en una bicicleta eléctrica regular logra beneficios duraderos para la salud

"Cualquiera que entrene regularmente con la bicicleta eléctrica se beneficia a largo plazo, no solo en términos de estado físico, sino también otros factores como la presión arterial, el metabolismo de las grasas y la psique", resume el profesor de deportes. Según el equipo de investigación, el estudio proporciona información importante sobre el potencial de prevención de las bicicletas eléctricas. (vb)

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