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Tarifa ligera: sandía, por eso no deberías prescindir de las semillas


No enjuagues las semillas de sandía, cómelas también

Las altas temperaturas del verano pueden ser bonitas mangueras. Para ponerse en forma a través de la ola de calor, debe beber mucho. El consumo de sandías también asegura una hidratación adecuada. Es mejor no quitar los núcleos. Después de todo, están llenos de ingredientes saludables.

Ayuda con la perdida de peso

Una deliciosa sandía en un día caluroso es un verdadero placer y puede ayudarlo a sobrevivir ileso al calor del verano. Debido al alto contenido de agua de hasta el 95 por ciento, la sandía es extremadamente baja en calorías y refrescante. 100 g de pulpa madura proporcionan menos de 40 kilocalorías. Por lo tanto, la fruta también se recomienda para personas que desean perder peso. Lo que muchos desconocen: las semillas de sandía no deben eliminarse por razones de salud, sino que deben comerse con ellas. Sin embargo, hay algo importante a tener en cuenta.

Buena sed apagador

Aunque las sandías generalmente se comercializan como frutas, botánicamente, como todos los demás melones, pertenecen a la familia de las calabazas.

Las sandías, que en realidad son vegetales, no solo son buenos para calmar la sed, sino que también son muy saludables.

Los ingredientes valiosos incluyen provitamina A, vitaminas B, vitamina C, potasio, calcio, hierro, sodio y magnesio.

Lo que muchos desconocen: también hay numerosas sustancias saludables en los granos.

Lleno de ingredientes saludables

Hoy en día, a menudo se ofrecen sandías sin semillas o sin semillas. Sin embargo, esto roba ingredientes saludables de las verduras.

Debido a que los granos de sandía contienen vitaminas A, B y C, entre otras cosas, también contienen minerales valiosos como hierro, calcio y magnesio.

Pero eso no es todo: los granos también contienen fibra, lo que ayuda a estimular la digestión.

Mastica los granos a fondo

Sin embargo, es importante masticar bien las semillas de sandía, de lo contrario pueden causar inflamación intestinal.

Además, los nutrientes útiles no se liberan si los granos permanecen sin masticar.

Si prefiere no masticar los granos, pero tampoco quiere renunciar a los beneficios para la salud, puede aplastarlos, por ejemplo, con un mortero y agregarlos en forma de polvo a otros platos como un cereal o hacer un té con ellos.

También existe la opción de tostar semillas de sandía y espolvorearlas sobre una deliciosa ensalada. (anuncio)

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Vídeo: Como sembrar sandía. Temas muy importantes a tener en cuenta. (Septiembre 2020).